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掃除避暑謬誤 弘爾康助你清爽一夏

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掃除避暑謬誤 弘爾康助你清爽一夏

發布日期:2016-07-15 00:00 來源:http://www.bglzrt.tw 點擊:

時間轉眼到了八月,當我們跨過小暑節氣,就要進入一年中最熱的“三伏天”。吹空調、吃苦瓜,不少朋友想盡辦法避暑。但是老中醫告訴我們,避暑也要遵循基本法則。在這里,弘爾康保健品向大家糾正一些常見的避暑謬誤。

弘爾康

1、水果不能當飯吃

很多人認為水果不含脂肪、能量低,夏天用來當飯吃還能減肥,但事實上水果并非能量很低的食物,由于味道甜美很容易令人吃得過多,其中的糖易轉化為脂肪而堆積。另外,人體所必需的另外一些營養素,如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,在水果中含量甚微。所以長期用水果當正餐,會引起蛋白質和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現象。

2、肉吃多了感覺更熱

不同食材,吃后產熱的效果也不同。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。各種肉類中的蛋白質含量是15%~20%,雞蛋是13%,而白菜是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。這就不難解釋,如果膳食中蛋白質攝入過多,夏天會感覺更加燥熱難受,而蛋白質含量很低的蔬菜,更有利于讓人感覺清爽。

3、吃點辣有助消暑散熱

很多人到了夏天會拒絕吃辣,認為其會導致上火。事實上,盛夏適當吃點辣也有助散熱,因為辣味食物能讓人體各部位血管擴張,如此一來身體就會散熱。對于濕氣重的地區來說,夏天吃辣還能給身體“除濕”。不僅如此,夏季炎熱,人們接觸寒涼食物的機會大大增加。除了喝冷飲、吃冰棍,夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬,都屬于寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼,而吃適量辣味食物有助平衡寒熱,對健康有益。

4、沒胃口能靠飲食調

一到夏天,很多人的胃口就被酷暑給“剝奪”了,有些人就選擇干脆不吃,但這容易導致精神不振、身體乏力。其實,沒胃口時也要吃點東西,在這里,弘爾康健品推薦完美牌紅棗膠原肽沙棘汁,濃縮棗汁與沙棘原果汁協同調節酸甜口感,風味獨特,營養豐富。


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